兩大刷牙法則 守護牙齒健康

刷牙是維持口腔健康的最基本方法，保持一口乾淨潔白的牙齒更會令外表大大加分，但不少人仍不時出現牙周病相關的問題，可見正確刷牙的重要性之高。網絡上流傳「333刷牙守則」及「321貝氏刷牙法」，兩者雙管齊下徹底清潔口腔。 「333刷牙守則」代表一天刷牙3次、飯後3分鐘內要刷牙，並每次均需刷3分鐘以上，同時搭配牙線。由於進食後殘留的食物會變為淡黃色的黏薄膜，並依附於牙齒上形成牙菌膜，也即是蛀牙的元兇。因此建立餐後立即刷牙的習慣，才能有效快速去除牙菌膜，確保牙齒健康清新若用餐地方不方便刷牙，也可用清水漱口，降低口中的酸性值。 正確的刷牙方式可參照「321貝氏刷牙法」，代表牙齒的「3」面都要刷到，依據內側、咬合面和外側的順序清潔；每「2」顆牙齒一起刷，將牙刷刷毛傾斜45度角，清楚頑固牙垢；每「1」次來回刷10下，刷牙次數太少或太多，都會造成清潔不足及牙齦傷害的問題，因此每次來回刷10下最為理想。同時，建議使用刷毛細軟的牙刷，以仔細、緩慢的刷牙方式去除牙垢，減少對牙齦損傷。