非慣用手吃飯減肥法 減慢速度控制分量

坊間減肥方法層出不窮，當中竅門離不開飲食控制和運動，但偶爾還是可以靠一些小技巧讓減肥更快見效。例如日韓女生之間風行已久的非慣用手吃飯減肥法，據説能減慢進食速度，防止過食。 非慣用手吃飯減肥法不但流行於日韓女生之間，甚至連女星全智賢也有跟隨此法。執行方法非常簡單，顧名思義就是用平常不習慣的那隻手吃飯，這能使動作變得緩慢遲鈍，咀嚼速度降低，讓大腦有更多時間感受飽足感，對於平常習慣狼吞虎嚥的肥胖人士非常有效。更有澳洲大學研究發現，使用非慣用手吃飯能平衡左右腦，還能活化大腦機能，提高記憶力和集中力。另有日本健康節目實驗指出，不少人按照此法進食後，平均每餐攝取量比以往減少約2成，可見長期執行下有助於減肥瘦身。與此同時，此方法也能減少吃太快而導致的消化不良、胃酸倒流等腸胃不適。但對於平常吃飯速度不快，或沒有耐性的人士則不太適合，甚至可能會選擇方便食用的高熱量食物，例如蛋糕、漢堡包等。