失眠必飲 夢幻月亮牛奶

睡前一杯熱牛奶是不少人的助眠良方，如果想加添新搞作，不如試試炮製源於古印度傳統醫書阿育吠陀（Ayuverda）記載的月亮牛奶（Moon Milk）。以溫熱牛奶為基礎，加入蜂蜜和肉桂等食材，從而放鬆身心，增強助眠功效。 月亮牛奶源自於古老印度的醫學書籍阿育吠陀，當中記載指溫熱牛奶具有助眠功效，並以此為延伸概念，加入蜂蜜、肉桂、草藥和香料等食材，幫助紓緩緊張情緒，寧神安眠。製作方法十分簡單，最基本是從牛奶中加入1茶匙蜂蜜、1/4茶匙肉桂和1/4茶匙睡茄（又稱印度人篸Ashwagandha），全部加入鍋中以中小火加熱攪拌即成，也可選擇全部倒入攪拌機打匀。 與此同時，月亮牛奶愈來愈多花樣，只要將食材稍微轉換，就能呈現出不一樣的夢幻顏色，打卡一流。例如可加入清新香味的薰衣草，既能增添淡淡紫色，也能幫助鎮定情緒。另外可加入車厘子變成粉紅月亮牛奶，由於車厘子本身含有褪黑激素，搭配熱牛奶更有助入眠，成為睇得又飲得的飲品。