【簡潔生活學】想哭就哭 不用抑壓

想哭就放聲哭，不用抑壓，盡情釋放壓力。 哭過後，記得多喝水，保重自己。 ——給這星期感到難過的你 上周大埔宏福苑發生5級嚴重火災，雖然已過一周，但回想起火光熊熊、災民情緒激動傷心痛哭的畫面，心依然很痛。 大火無情，但災難背後，牽涉了很多「人事」問題，監管、物料、系統等等，仍然有待發掘真相。看着災後的新聞，無奈、不安、憤怒⋯⋯有更多複雜的情緒，依然難以抒懷。 有些人心臟較強大或懂得疏導情緒，例如消防員、醫護救援人員、新聞從業員等，大家都是血肉之軀，也會身心疲累、傷心難過，但面對這次大災難，依然努力做好自己的工作，他們用行動守護每一位市民，值得我們致敬。 同時間，普通市民的力量同樣不可小覷。在災區附近，區內街坊和跨區市民自發組織義工團體，為災民收集、整理物資，有餐廳提供免費餐飲，也有義載、代照顧寵物和兒童等。即使只是一個屋苑的災情，來自各方的市民都出心出力，展現了香港互助精神。 這次悲劇絕對不希望再次發生！作為一個負責任的政府，必須正視此次意外的成因，避免重蹈覆轍。對於一般市民來說，除了要學會自救，更重要的是要「珍惜目前」，因為你永遠不知道下一秒會失去甚麼。人生無常，很多事情我們無法控制，但有「三常」可以從明天開始實踐，讓自己或身邊人得到內心平靜。 ・常感恩：每天醒來感恩仍然活着，還有衣服可穿、有食物可吃；感恩身邊還有家人、朋友、工作夥伴及很多關心和支持你的人。 ・常問候：除了家人和朋友，每天也不要吝嗇，跟鄰居、管理員、常見的餐廳伙記、街市哥哥姐姐點頭問好，當你關心別人時，別人也會回應你，這舉動更有助提升幸福感、減低抑鬱的風險。 ・常整理：現在擁有的物品要好好運用和珍惜，清理雜物保持居室通道暢通無阻，整齊的環境除了帶來安逸和平靜感，也可減低發生意外的風險。 祝福各位。 作者為MCM專業收納服務公司創辦人Kitty Wong及其團隊 Facebook：Kitty KY Wong Instagram：kitty100trial Instagram：mcm_professional_organizer