南韓柑桔汁減肥法 搭配2大原則加倍消脂

不論男女，減肥都是終生大事，坊間減肥妙法陳出不窮，尤其是外貌之上的南韓，近年掀起一股柑桔汁熱潮，更有網紅實則後發現只要連同2個原則，就能在短短兩周內減走8公斤！ 南韓著名減肥頻道「Josh & Bamui」主打結合流行音樂製作舞蹈影片，而其中Bamui就因為晚晚炸雞消夜加啤酒，結果3周內增重5公斤，於是展開了近期熱門的柑桔汁減肥大計。方法時每日飲2杯柑桔汁，可將1茶匙柑桔原汁加約220毫升水稀釋，或直接將柑桔汁結成冰塊再加水。由於柑桔熱量低，5顆亦只要約70卡路里，即使想加添檸檬炮製成柑桔檸檬水亦只要120卡路里，有助提供飽足、控制食欲。 除了每天飲用柑桔汁外，更需要搭配2個原則一同實行。首先是午餐吃到剛剛好的分量，晚餐改為輕食如少醬汁的沙律。第二是每天運動2小時，Bamui每晚除了會跳自己設計的減肥舞，更會翻跳南韓女團的舞蹈，連續進行高強度的有氧運動，對燃燒脂肪非常有效，加上動作簡單易跟，寓減肥於娛樂。